Receitas Fáceis do Dia a Dia
Prontas em até 30 minutos • Ingredientes simples • Muito sabor
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Apresentação
Este e-book foi criado para quem quer cozinhar sem complicação. São receitas rápidas, com ingredientes acessíveis e passo a passo direto ao ponto — perfeitas para a rotina corrida.
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Índice
1. Café da Manhã
2. Almoço Prático
3. Lanches Rápidos
4. Jantar Leve
5. Sobremesas Fáceis
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1. Café da Manhã
Panqueca Rápida de Banana
Tempo: 10 min • Rende: 1–2 porções
Ingredientes
1 banana madura
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia
1 pitada de canela (opcional)
Modo de preparo Amasse a banana, misture com os ovos e a aveia. Aqueça uma frigideira antiaderente e doure dos dois lados.
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Pão de Frigideira
Tempo: 10 min
Ingredientes
1 ovo
2 colheres (sopa) de farinha
1 colher (chá) de fermento
Sal a gosto
Modo de preparo Misture tudo, despeje em frigideira untada e cozinhe em fogo baixo até dourar.
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2. Almoço Prático
Arroz de Panela Única
Tempo: 25 min
Ingredientes
1 xícara de arroz
2 xícaras de água
1/2 cebola picada
1 dente de alho
Legumes a gosto
Sal e azeite
Modo de preparo Refogue cebola e alho no azeite, acrescente arroz, água e legumes. Cozinhe até secar.
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Frango Cremoso Rápido
Tempo: 20 min
Ingredientes
300 g de peito de frango em cubos
1/2 caixinha de creme de leite
1 colher (sopa) de requeijão
Sal e temperos
Modo de preparo Doure o frango, tempere e finalize com creme de leite e requeijão.
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3. Lanches Rápidos
Sanduíche Quente de Forno
Tempo: 15 min
Ingredientes
Pão de forma
Presunto e queijo
Molho de tomate
Orégano
Modo de preparo Monte, leve ao forno até derreter o queijo.
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Bolo de Caneca
Tempo: 5 min
Ingredientes
1 ovo
4 colheres (sopa) de açúcar
4 colheres (sopa) de farinha
2 colheres (sopa) de leite
1 colher (chá) de fermento
Modo de preparo Misture tudo na caneca e leve ao micro-ondas por 2–3 minutos.
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4. Jantar Leve
Omelete Completa
Tempo: 10 min
Ingredientes
2 ovos
Legumes picados
Queijo (opcional)
Sal
Modo de preparo Bata os ovos, misture os ingredientes e cozinhe em frigideira.
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Sopa Express
Tempo: 20 min
Ingredientes
2 batatas
1 cenoura
1/2 cebola
Sal
Modo de preparo Cozinhe tudo, bata no liquidificador e aqueça.
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5. Sobremesas Fáceis
Mousse de Limão Rápida
Tempo: 5 min
Ingredientes
1 lata de leite condensado
1 caixinha de creme de leite
Suco de 2 limões
Modo de preparo Bata tudo no liquidificador e leve à geladeira.
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Banana Caramelada
Tempo: 10 min
Ingredientes
2 bananas
2 colheres (sopa) de açúcar
Canela
Modo de preparo Derreta o açúcar, acrescente as bananas e a can
